숙취에 좋은 음식 Best7

숙취에 좋은 음식 Best 7

안녕하세요
오늘은 지끈지끈 울렁울렁 숙취로 고생하시는 분들을 위해 숙취에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다
요즘 여러모로 사회적으로 힘든 시간들 때문에 술을 많이 드실 텐데요.
술을 드시고 난 다음에라도 덜 힘들어야겠죠?
숙취에 좋은 음식 드시고 속 푸시길 바라요.

숙취란?

우리가 먹는 술은 간에서 아세트알데히드로 분해가 된다고 하는데요. 이 아세트알데히드가 분해되지 않고 계속 우리의 신경을 자극시켜 구토나 어지러움, 동공확대, 호흡의 빨라짐을 일으키는데 이를 흔히 숙취라고 해요.
그래서 숙취를 해결하려면 아세트알데히드의 분해가 필요하죠
그럼 이제 우리를 괴롭히는 숙취에 좋은 음식에 대해 알아볼게요.

1. 숙취에 좋은 음식 <미나리>

미나리의 성분 중 퍼시카린이라는 성분이 알코올 해독능력에 효과적이라고 하는데요. 그래서 몸에 들어온 알코올을 분해 하는 일을 하는 장기인 간에 이 퍼시카린 성분이 좋다고 합니다.
미나리는 찬성질이 있어 알코올로 인해 열이 오르는 것을 내려주고 배설을 원활하게 해 주어 속풀이 하기에는 아주 좋은 채소라고 하네요.

2. 숙취에 좋은 음식 <오이>

 

오이는 90% 이상이 수분이며 아스코르빈산이라는 성분이 들어있어 알코올을 분해하는데 효과적이며 분해된 알코올을 몸 밖으로 배출시켜주기도 하는데요, 오이에는 칼륨도 많이 들어있어 몸속 노폐물이나 체내의 염분을 배설시키기도 한다고 하네요.

3. 숙취에 좋은 음식 <콩나물>

 

아마도 숙취 음식으로 제일 많이 섭취하고 있을 듯한 음식인데요. 바로 콩나물입니다.
콩나물에는 오이와 같이 아스코르빈산이라는 성분이 함유되어 있어 알코올 분해효소의 생성을 촉진시킨다고 해요. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 몸에 활력을 줄 수 있다고 하네요.

4. 숙취에 좋은 음식 <무>

 

무에는 다량의 아밀라아제가 함유되어 있어 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 해 주어 술 먹은 후의 속을 편안히 해주고, 섬유질과 무기질도 많이 들어있어 대소변을 잘 나오게 하여 노폐물 배출에 효과적이라 해독에도 도움이 된다고 합니다.
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5. 숙취에 좋은 음식 <녹차>

녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데요. 이는 알코올 분해효소의 활성을 도와준다고 해요. 알코올 분해효소는 위에 말한 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해시켜주는 것이기 때문에 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

6. 숙취에 좋은 음식 <물>

 

알코올은 우리 몸속에서 분해되어 아세트알데히드로 된다는 사실은 위에서 설명드렸는데요. 아세트알데히드가 분해되기 위해서는 비타민, 무기질 같은 영양소도 필요하지만 수분도 필요하다고 해요.
그래서 술을 마실 땐 물도 함께 많이 드시는 것이 좋고 소변으로 술독이 빠져나갈 수 있도록 도와준다고 하네요.
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7. 숙취에 좋은 음식 <계란>

 

계란에 다량 함유되어 있는 메티오닌이란 성분은 간에서 알코올을 분해할 때 필요한 성분으로 숙취해소 음료 등에 많이 들어있는 성분이라고 합니다.
계란의 노른자에 많이 포함되어 있는 레시틴 성분은 술로 인해 손상된 위를 보호해주는 역할을 한다고 하네요.

오늘은 이렇게 숙취에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 사람의 체질마다 제각기 맞는 숙취 음식이 있을 거예요. 하지만 숙취를 느낄 만큼 너무 많은 알코올 섭취는 피하시는 게 더 건강에 좋을 듯합니다.
숙취에 좋은 음식 드시고 얼른 속 푸시고 행복한 하루 보내세요.
저는 그럼 이만 숙취에 좋은 음식 포스팅은 마치겠습니다.