다시마 효능 부작용

다시마 효능 부작용

안녕하세요.
오늘은 국물을 우릴 때 많이 쓰이는 다시마에 대해 알아볼 건데요. 혹시 다시마를 국물 우릴 때만 쓰시고 버리시나요? 알고보면 다시마에는 다양한 효능들이 있는데요. 어떤 것들이 있는지 바로 알아보겠습니다.

다시마

-갈조류 다시맛과 다시마속의 하나.
몸길이 2-4미터이고 100g당 19kcal로 대표적인 다이어트 식품이며 변비에 도움을 주는 대표식중 하나.

다시마 효능

1. 다시마의 효능 - 다이어트

 

다시마는 칼로리가 거의 없고 식이섬유가 풍부하여 대 소변을 원활하게 해주어 다이어트에 도움이 된다고 하는데요
특히나 다시마의 성분에 다량 함유되어 있는 요오드는 갑상선 호르몬의 주성분이기도 합니다.
갑상선 호르몬은 우리의 몸안에서 우리 몸의 대사활동을 활발하게 하여 에너지를 방출하게 하는데요 이는 비만이 되지 않게 한다고 해요.


2. 다시마의 효능 - 혈관 질환 예방

 

다시마를 물에 담가놓으면 끈적끈적한 성분이 나오는 것을 볼수 있는데요 이는 후코이단이라는 물질로 콜레스테롤 수치를 떨어트리고, 혈액 응고를 방지하여 동맥경화 등을 비롯한 혈관 질환에 도움을 준다고 합니다.
또한 다시마의 알긴산 역시 우리 몸속 장내의 콜레스테롤을 흡착 하여 배설시켜 고지혈증과 혈액 순환에 도움을 준다고 하네요.


3. 다시마의 효능 - 암 예방

알긴산은 우리 몸의 장을 자극시켜 장운동을 활발히 하여 원활한 배변활동을 하도록 도와주고 발암물질을 흡착하여 배설함으로 대장암과 직장암과 같은 암의 위험성도 줄여준다고 합니다.


4. 다시마의 효능 - 고혈압 예방

 

다시마의 알긴산 성분은 혈액 순환을 원활하게 해준다고 했는데요. 혈액 순환뿐만 아니라 알긴산은 혈압을 낮추는 기능이 있어 고혈압의 예방에도 도움이 되며 혈액이 끈적끈적 해지는 것을 낮추어 주어 혈전 형성을 예방해주며 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨도 100g당 7.5g이나 들어 있다고 합니다.


5. 다시마의 효능 - 피부 미용

 

다시마의 성분에는 비타민C와 비타민E가 함유되어 있는데요 이는 피부 보습에 도움을 주고 피부를 매끄럽게 하는 효과가 있어 피부가 트는 경우에 좋다고 합니다.
피부의 각질을 제거하거나 기미, 햇볕에 피부가 자극을 받았을 때 다시마를 우려낸 물로 씻어 내어 주면 피부결에 도움이 된다고 하네요.

6. 다시마의 효능 - 아이들의 뼈 성장에 도움

 

다시마의 칼슘성분은 성장기 어린이들의 뼈 건강에 도움이 되고 요오드가 풍부한 다시마는 갑상선 호르몬을 분비시켜 10세 전까지의 아이들에게는 성장 호르몬 같은 역할을 하여 성장 발육에 좋다고 하네요.

다시마 부작용

 

다시마는 한의학적으로 찬 성질을 가지고 있어 기력이 약한 사람은 오래 섭취를 금해야 하고 임산부는 조심해야 한다고 하네요. 또한 혈압을 내리는 작용을 하여 저혈압이면서 몸이 찬 분들도 섭취에 주의를 하셔야 한다고 하네요.

 

오늘은 이렇게 다시마 효능에 대해 알아보았는데요.

국물을 우려내고 버리기에는 너무 좋은 효능들이 많이 들어 있는 것 같습니다.
일반적으로 요리로 먹기에는 조금 어려운 부분이 있긴한데요.

다시마 국물요리나 다시마 쌈 같은 방법으로 섭취하는 방법도 있으니 참고하시길 바랍니다.
항상 건강하시고요.

저는 이만 다시마 효능 다시마 부작용 포스팅을 마치겠습니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요